Et forløb for dig som gerne vil hurtigt tilbage på arbejdsmarkedet.
Er du sygemeldt og i kontakt med Egedal Jobcenter, kan du blive henvist til et Lev uden Stress-forløb i Egedal Sundhedscenter.
Der lægges særlig vægt på erfaringsudveksling mellem deltagerne og dét at kunne tackle stress i hverdagen. Kom og del dine tanker med andre i samme situation, og bliv inspireret af hinanden til at tage bedst mulig hånd om stress.
Et gruppeforløb
Gruppeforløbet startes og afsluttes med en individuel samtale og en stresstest.
Indholdet i forløbet er:
-
Meditation, visualisering
-
Afspændingsøvelser
-
Vejrtrækningsøvelser
-
Kognitive redskaber: Positiv tankegang, udfordringer, begrænsede overbevisninger
-
Kropsbevidsthedsøvelser
VIDEO: Sådan forløber Lev uden Stress
Underviser
Stresscoach, kognitiv terapeut, mindfuldnesinstruktør og fysioterapeut.
Redskaber til alle
Her finder du en 15 siders 'manual' for, hvordan du bedst håndterer stress i hverdagen.
BOG: Lev uden Stress
VIDEO: Afspænding
Tre tips
Få konkrete tips, som du nemt kan implementere i hverdagen.
VIDEO: Kom ned i tempo
VIDEO: Slip for tankemylder
VIDEO: Træk vejret
Skriv til Jobcenter
Har du brug for at skrive til Jobcenter, skal du sende Digital Post via borger.dk med dit NemID. Se link i højre side hvordan.
