Skip to content back to nav
 
 

Rygestop

Kom og Kvit artikelside

Har du brug for hjælp til at kvitte smøgen? Så tilbyder Egedal Sundhedscenter et fleksibelt rygestopkursus.

Du kan begynde dit rygestopkursus så snart du er motiveret og klar til at få hjælp.

Vil du vinde over smøgerne

Med "Kom og Kvit" tilbydes du professionel hjælp til at kvitte tobakken.

Kurset består af otte møder á 1,5 times varighed. På holdet drøfter vi relevante emner, og undervejs har du mulighed for at dele erfaringer med de øvrige deltagere.

Tilmelding - Det er gratis

Det er gratis at deltage, og du tilbydes indledningsvis en individuel samtale med rygestopinstruktøren.

Kontakt Egedal Kommune for at komme i gang på telefon 7259 6777 eller f_cbs_dtm@egekom.dk  (f_cbs_dtm@egekom.dk) 

Fleksibelt rygestopkursus

Kurset er et holdtilbud, tilrettelagt så du møder andre, og får mulighed for at dele erfaringer samt at støtte hinanden.

Emnerne for de 8 møder er:

  • Tag styring - Hvordan virker nikotin?
    Hvad betyder rygning for dig?
  • På toppen - Hvad sker der med kroppen?
    Hvad vil du bruge energien til?
  • Motiver dig selv - Hvordan holder man rygetrangen fra livet?
    Hvad får dig til at holde fast?
  • Her og nu - Hvad ryger med røgen?
    Hvad får du i stedet?
  • Grib chancen - Hvad er vigtigt for dig?
    Hvordan vil du være?
  • Bevar styrken - Hvad kan du gøre for at håndtere rygetrangen?
    Hvornår er det sværest at undvære tobakken?
  • Opbakning - Hvad er god støtte?
    Hvad kan du gøre når de andre ryger?
  • Nye muligheder - Hvad vinder du?
    Nu og fremover?

Vil du være fri af røg og nikotin?

Få gratis hjælp til dit rygestop eller til at nedtrappe dit forbrug af nikotinpræparater.

E-kvit er udviklet i et samarbejde mellem Danmarks Apotekerforening, Sundhedsstyrelsen og Kræftens Bekæmpelse.

Det er gratis at få hjælp af e-kvit, og det koster således ikke noget at tilmelde sig eller at modtage beskeder fra programmet.

e-kvit - Er du klar til en ny start?

Rygestop kurser