Lev uden Stress

Er du sygemeldt og i kontakt med Egedal Jobcenter, kan du komme med i et Lev uden Stress-forløb. 

Der lægges særlig vægt på erfaringsudveksling mellem deltagerne og dét at kunne tackle stress i hverdagen. Kom og del dine tanker med andre i samme situation, og bliv inspireret af hinanden til at tage bedst mulig hånd om stress.

Et gruppeforløb 

Gruppeforløbet startes og afsluttes med en individuel samtale og en stresstest.

Indholdet i forløbet er:

• Meditation, visualisering

• Afspændingsøvelser 

• Vejrtrækningsøvelser

• Kognitive redskaber: Positiv tankegang, udfordringer, begrænsede overbevisninger

• Kropsbevidsthedsøvelser

VIDEO: Sådan forløber Lev uden Stress

Underviser

Stresscoach, kognitiv terapeut, mindfuldnesinstruktør og fysioterapeut.

Redskaber til alle 

Her finder du en 15 siders 'manual' for, hvordan du bedst håndterer stress i hverdagen. 

BOG: Lev uden Stress

VIDEO: Afspænding

Tre tips

Få konkrete tips, som du nemt kan implementere i hverdagen.

VIDEO: Kom ned i tempo 

VIDEO: Slip for tankemylder 

VIDEO: Træk vejret 

Kontakt Jobcenter for at høre mere