Kom med på en forandrende rejse mod et sundere dig
På Rette kurs er et gratis tilbud til dig med en høj vægt, som gerne vil opnå et sundere dig både mentalt og fysisk, men uden de gængse vejninger og kostplaner. Du vil få inspiration og støtte til, hvordan du kan arbejde med din kost, din daglige bevægelse og de vaner, du ønsker at ændre på.
Det er Sundhedshuset i Egedal Kommune der tilbyder forløbet.
Hvordan kommer jeg med?
Kontakt Træningsvisitationen hvis du vil med på holdet, og hør hvornår næste hold er, på:
tlf: 7259 6777 eller skriv til vores mail: Kommune@egekom.dk.
Hvor skal jeg møde op: Skenkelsø Mølle, Maglehøjvej 42, 3650 Ølstykke.
Hvordan: Træningen foregår 2 gange om ugen på fastlagte tidspunkter i dagtimerne og udendørs.
Det er et begrænset antal pladser, så tilmeld dig allerede i dag.
Forløbet varer 12 uger med en kombination af fysisk aktivitet, mental træning og madlavning. Derefter vil der være opfølgning efter 6, 9 og 12 mdr. fra opstart af forløb.
Du kan deltage hvis du:
• har en høj vægt med et BMI ≥ 30 eller BMI ≥ 27 med yderligere følgetilstande til en høj vægt (forhøjet blodtryk, hyperglykæmi, dyslipidæmi)
• er bosiddende i Egedal
• kan indgå i et gruppeforløb og deltage aktivt
• Kan forstå og tale dansk
• Kan transportere dig selv til tilbuddet
• er interesseret i at afprøve en ny tilgang til din sundhed, hvor vægten ikke er i fokus
• er over 16 år
• kan gå uden ganghjælpemidler minimum 2,5 km. uden pauser
• kan gå på trapper til 3. sal
• kan komme fra gulv til stående
Du kan ikke deltage, hvis du har:
• svær psykisk sygdom
• hjertesygdom, KOL eller diabetes type 2 - så skal du søge om at deltage i livstilsforløbene ”Tag Hånd Om”.
Læs mere i pjecen: På rette kurs
Gratis App, der kan hjælpe dig med dit forløb
Få hjælp til din livsstilsændring med appen 'Mit liv - min sundhed', der er et gratis selvhjælps værktøj, hvor du kan lave målsætninger og planer for din livsstilsændring. Appen er udviklet af det Digitale Sundhedscenter og kan hentes nedenfor, der hvor du normalt downloader dine apps.
Kontakt
Træningsvisitation
Dronning Dagmars Vej 200
3650 Ølstykke
Tlf.: 7259 6777