På rette kurs - kaptajn

Om forløbet
Tilbuddet består af kostvejledning, motion og mental træning.

Vi har fokus på brug af digital understøttende teknologi som træningsapps og kostdagbog for at øge sandsynligheden for varig effekt.
Forløbet varer 12 uger med en kombination af fysisk aktivitet, mental træning, kostvejledning og madlavning. Derefter vil der være opfølgning efter 6, 9 og 12 mdr. fra opstart af forløb.

Træningen foregår på fastlagte tidspunkter i dagtimerne og foregår udendørs.

Du kan deltage hvis du:
• Er overvægtig med et BMI ≥ 30 eller BMI ≥ 27 med yderligere følgetilstande til overvægt (forhøjet blodtryk, hyperglykæmi, dyslipidæmi)
• Er bosiddende i Egedal
• Kan indgå i et gruppeforløb og deltage aktivt på de hurtige tidspunkter
• Kan forstå og tale dansk
• Kan transportere dig selv til tilbuddet
• Er motiveret og kan svare ja til at ville spise grøntsager, dyrke motion 3 gange ugentligt og være åben for mental træning
• Er over 16 år
• Kan gå uden ganghjælpemidler minimum 2.5 km. uden pauser
• Kunne gå på trapper til 3. sal
• Komme fra gulv til stående.

Du kan ikke deltage, hvis du har:
• Svær psykisk sygdomme
• Hjertesygdom, KOL eller diabetes type 2 - så skal du søge om at deltage i livstilsforløbene ”Tag Hånd Om”.

Læs mere i pjecen: På rette kurs

Kom med ombord

Kontakt Træningsvisitationen og hør, hvornår du kan starte.

Kontakt

Træningsvisitation

Dronning Dagmars Vej 200
3650 Ølstykke
Tlf.: 7259 6777