På rette kurs - kaptajn

Tilbuddet består af kostvejledning, motion og mental træning.

Vi har fokus på brug af digital understøttende teknologi som trænings-apps og kostdagbog, for at øge sandsynligheden for varig effekt.
Forløbet vil være bygget op med en periode på 12 uger med fysisk og mental træning samt kostvejledning og madlavning. Derefter vil der være opfølgningsgange 6, 9 og 12 mdr. efter start.

Tidspunkt: Tirsdage kl. 13.30-15.30 og torsdage kl. 7.00-9.00

Sted: Egedal Sundhedscenter

Du kan deltage hvis du
• Er overvægtig med et BMI ≥ 30 eller BMI ≥ 27 med yderligere følgetilstande til overvægt (forhøjet blodtryk, hyperglykæmi, dyslipidæmi)
• Er bosiddende i Egedal
• Kan indgå i et gruppeforløb og deltage aktivt på de fastlagte tidspunkter.
• Kan forstå og tale dansk
• Kan transportere dig selv til tilbuddet
• Er motiveret og kan svare ja til at ville spise grøntsager, dyrke motion 3 gange ugentligt og være åben for mental træning
• Aldersgrænse: Borgere over 16 år
• Kan gå uden ganghjælpemidler i minimum 10 min. uden pauser og kunne gå på trapper til 3. sal

Du kan ikke deltage hvis du har
• Svære psykiske sygdomme
• Hjertesygdom, KOL eller diabetes type 2 - så skal du søge om at deltage i livstilsforløbene ”Tag Hånd Om” 


Kom med ombord

Kontakt Træningsvisitationen og hør hvornår du kan starte

Kontakt

Træningsvisitation

Dronning Dagmars Vej 200
3650 Ølstykke
Tlf.: 7259 6777